Stressmestring og oppmerksomhetstrening (OT)

Stress er ikke enkelt å løpe fra eller takle. Det finnes mange bøker og kurs der ute, noen bedre enn andre, og noen som ikke funker i det hele tatt. Stress er ikke enkelt å leve med, for dem som sliter med det. Alle møter litt stress innimellom, men det jeg skriver om her, er det negative stresset som fører til lange dager med sene netter, den negative sirkelen og sykemeldinger. Jeg prøver meg nå på et stressmestringskurs. Alt høres så enkelt ut, men når man så vidt klarer å gjennomføre hverdagen, fordi man har så mye å gjøre og hverken tid eller energi, da går det galt før eller siden. Men det finnes hjelp der ute, det tar bare krefter og tid. Å ligge i 30 minutter og bare "være i nuet" er IKKE lett, det kan jeg skrive under på! Men med trening klarer jeg forhåpentligvis sette ned tempoet, og bli mer effektiv. 

Jeg kom over et kompendie på Kunnskapssenteret, og håper kanskje andre kan ha nytte av dette også. Ved å følge linken under, finner du et selvstudium som forklarer hva oppmerksomhetstrening - mindfulness - går ut på, og enkle øvelser man kan gjøre utover dagen for å takle negativ stress.

http://www.kunnskapssenteret.no/Publikasjoner/Oppmerksomhetstrening+%28OT%29+og+Stressmestring.6348.cms

tanker i natten....

Enda en natt jeg ikke får sove... Alt jeg skulle ha gjort, som jeg ikke får gjort for jeg stresser med alt jeg skulle ha gjort...Kom over en dansk blogg, ei ung jente som skrive om alt mulig som hun driver med. En slags dagbok. Begynte å lese litt på sidene, og ble inspirert til å lage min egen blogg - uten å tenke på hvem som leser den - eller hva de mener om den - med rene ark - tabula rasa...Hun hadde et innlegg med et nydelig bilde av to hender som holder en stor fjær.Bildet var så drømmende, at jeg ville dele det med noen.

http://starsandfairies.blogspot.com/2011/05/ommblering.html

Assossiasjoner: engler, myk, frihet, fugl, silke, avslapping, meditasjon, guttene mine, ren, frisk, sval, varsom, guddommelig ...

Første innlegg på husmorbloggen...

...Husmor... Ja, det er jeg døgnet rundt. Og innimellom litt arbeidstaker, kokk, vaskehjelp, sykesøster...og så videre... Og nå prøver jeg å skrive litt om det også... Får bare håpe jeg får tid til meg og :0)